Respirare aria fresca è una pratica necessaria per la salute e il benessere. Soprattutto per coloro che si ritrovano seduti dietro una scrivania per otto ore al giorno. Mentre la maggior parte ha la sensazione viscerale che respirare aria fresca aiuti a sentirci meglio, si scopre che la scienza mostra che l’aria fresca ci fa sentire meglio. Ebbene, trascorrere tempo all’aria aperta aumenta l’energia nel 90% delle persone testate. Trascorrere del tempo nella natura fa sentire le persone più vive e alcuni addirittura lo considerano carburante per l’anima. Per affinare gli effetti della sola natura, è stata condotta una ricerca per verificare se i sentimenti associati all’aria aperta fossero una ricaduta dell’attività fisica o delle attività sociali svolte all’esterno.
I risultati hanno mostrato che la presenza della natura aveva un effetto energizzante separato. E quei 20 minuti trascorsi all’aria aperta nella natura sono stati sufficienti per aumentare notevolmente i livelli di energia. Si scopre che “fermati e annusa le rose” significa più che rilassarti e prendersela comoda. L’odore di rose, altri fiori ed erba appena tagliata può favorire il rilassamento, migliorare l’umore e ridurre l’ansia. Anche una breve passeggiata nel giardino o l’odore dell’erba appena tagliata che aleggia dalla finestra può sollevare il morale. Uno studio giapponese ha dimostrato che il pinene, il terpene che conferisce a pini, abeti e abeti il loro caratteristico profumo, può aumentare il rilassamento e ridurre lo stress.
